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"코로 숨쉬는 것이 입으로 숨쉬는 것보다 건강에 더 좋은 7가지 이유" 우리는 숨을 쉬는 것을 생각하지 않고도 매초마다 하고 있습니다. 하지만 우리가 숨쉬는 방식은 우리의 전반적인 건강과 안녕에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 아시나요? 특히 코로 숨쉬는 것이 입으로 숨쉬는 것보다 훨씬 더 유익합니다. 이제 7가지 이유를 알아보겠습니다: 상기도 보호 상기도는 코와 입 주변의 기도를 이루는 기관으로, 코와 인후, 후두, 기관지, 폐를 이어주는 관으로 이루어져 있습니다. 기침, 재채기, 콧물 등의 증상이 나타날 때 상기도의 염증이 원인이 될 수 있습니다. 우리가 코로 숨쉬면, 흡입하는 공기는 코 내부의 작은 모낭과 점액으로 걸러집니다. 이것은 공기 속에 존재할 수 있는 먼지, 조경, 또는 다른 입자들을 제거..

면역 체계 강화: 건강을 유지하는 필수 영양소와 음식 면역 체계는 감염, 질병 및 유해한 병원체에 대한 첫 번째 방어선입니다. 면역 체계는 세포, 조직 및 장기의 복잡한 네트워크로 구성되어 있으며, 건강하고 보호받을 수 있도록 함께 작동합니다. 강력한 면역 체계는 질병을 싸우는 데 도움뿐만 아니라 빠른 회복을 돕습니다. 이 블로그 게시물에서는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 필수 영양소와 음식을 알아보겠습니다. 비타민 C 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화제입니다. 면역 체계를 포함한 신체의 조직 성장과 수리에 필수적입니다. 연구에 따르면 비타민 C는 감기 및 기타 호흡기 감염의 심각도와 지속 시간을 줄이는 데 도움이될 수 있습니다. 비타민 C가 함유된 좋은 식품에는 ..

고혈압 이해하기: 원인, 증상, 진단, 치료 방법 고혈압, 일반적으로 고혈압이라고 알려진 이 질환은 전 세계적으로 10억 명 이상의 인구에게 영향을 미칩니다. 그러나 이 병은 자각되는 증상 없이 신체에 손상을 일으킬 수 있어 "침묵의 살인자"로 불립니다. 이 블로그 글에서는 고혈압의 원인, 증상, 진단 및 치료 옵션에 대해 설명하겠습니다. 고혈압의 원인 대부분의 고혈압 증례는 기본적인 고혈압 또는 원발성 고혈압으로 분류됩니다. 이는 고혈압의 명확한 식별 가능한 원인이 없다는 것을 의미합니다. 그러나 나이, 비만, 과다한 염분 섭취 및 안정적인 생활방식과 같은 여러 위험 요인이 본질적 고혈압 발생에 기여할 수 있습니다. 이차성 고혈압은 고혈압의 원인이 되는 구체적인 기저 질환이 있는 경우 발생합니다. 이차..

소개 고혈압 또는 고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태이며 종종 심각한 건강 문제를 일으킬 때까지 눈치채지 못합니다. 혈압 조절의 기본 생리학을 이해하는 것은 고혈압 약이 어떻게 작용하는지 이해하는 데 있어서 중요합니다. 이 기사에서는 고혈압 약의 약리학을 단순하게 설명하여 이 주제를 더 잘 이해할 수 있도록 하겠습니다. 혈압 조절 혈압은 동맥 벽에 대한 혈액의 힘 또는 긴장을 말합니다. 이 압력은 심박출, 혈관 저항, 동맥 벽 노화 및 혈액 용적과 같은 요소들에 의해 유지됩니다. 혈압은 심장 출력과 체외 혈관 저항의 결과입니다. 동맥 혈압 조절에는 바로수용체 반사 및 레닌-앙기오텐신-알도스테론 시스템과 같은 여러 가지 시스템이 관여합니다. 고혈압 약 고혈압 약은 혈압 조절 시스템의 다른..

소개 오늘날 빠르게 변화하는 디지털 세계에서는 우리 주변에서 끊임없는 유혹들에 빠지기 쉽습니다. 소셜 미디어, 비디오 게임, 점심식사 같은 인기 음식 등, 우리는 계속해서 우리 뇌에서 '즐거움과 욕구' 화학물질인 도파민을 발생시키는 자극에 노출됩니다. 도파민은 생존 확률을 높이는 행동을 하면 우리 뇌에 보상을 주는 강력한 뇌신경전달물질입니다. 그러나 이러한 행동에 중독될 경우, 우리의 삶은 제어를 잃어버릴 수 있습니다. 이 블로그에서는 도파민 디톡스의 개념과 삶을 다시 통제하는 방법을 살펴보겠습니다. 도파민 디톡스란 무엇인가? 도파민 디톡스는 소셜 미디어, 비디오 게임, 점심식사, 알코올, 약물, 심지어는 음악과 같이 뇌에서 도파민을 발생시키는 특정 행동을 금하고 이러한 행동들로부터 멀어지는 것입니다. ..

"흡연을 그만두는 것이 건강에 대한 최고의 결정이다" 흡연의 유해한 영향이 계속해서 발견되면서 많은 사람들이 흡연을 그만두기를 결심하고 있습니다. 그러나 여전히 흡연은 중요한 공중보건 문제입니다. 세계보건기구에 따르면, 흡연은 예방 가능한 사망 원인 중 가장 큰 부분을 차지하며 연간 800만명 이상의 사망을 초래합니다. 흡연을 그만두는 것은 건강에 대한 최고의 결정 중 하나이며, 그 이유를 알아보겠습니다. 암 발생 위험 감소 암은 가장 치명적인 질병 중 하나이며, 흡연은 여러 가지 종류의 암 발생 위험 요인 중 하나입니다. 흡연으로 인한 폐암은 가장 흔한 종류의 암이지만, 입, 목, 식도, 방광, 신장, 간 및 췌장암 등 다른 암의 발생 위험도 증가합니다. 흡연을 그만두면 이러한 유형의 암 발생 위험을 ..