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밤새기는 일이 가끔은 있을 수 있는 일이지만, 잦은 밤새는 생활습관이 될 경우 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스트에서는 밤새면 수명이 단축되는지, 그리고 밤새는 것이 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 밤새면 수명이 단축되는 건 사실인가요? 먼저, 밤새면 수명이 단축된다는 주장은 사실이 아닙니다. 하지만, 밤새면 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것은 사실입니다. 잠을 충분히 못 자는 경우, 면역력이 약해지고 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하여 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 새벽 5시에 자면 어떨까요? 하루 종일 활동하고 피곤한 상태에서 새벽 5시에 잠자리에 들면 그날 밤을 밤새 보내지 않았다는 것이지만, 규칙적인 수면 패턴과 비교하면 그렇게 건강적이지는 않습..